हम सभी यह अच्छी तरह से जानते हैं कि शराब का सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही हानिकारक होता है , लेकिन फिर भी देखा जाए तो लगभग आधी आबादी शराब का सेवन जरूर करती है ।
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हर किसी मे अलग – अलग तरह से होता है शराब का असर
शराब का असर लोगों पर अलग – अलग तरह से होता है । आपकी उम्र, वजन, जेंडर, मेटाबॉलिज्म आदि के हिसाब से ही शराब का लोगों में असर समझ मे आता है ।
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बहुत ही चटपटा और तीखा खाना अवॉइड करें ।
अगर आप शराब पीने की प्लानिंग कर रहे हैं तो बहुत चटपटा और तीखा खाना बिल्कुल ही अवॉइड करना चाहिए । अगर आप ज्यादा तीखा और चटपटा खाएंगे तो अपचन की समस्या हो सकती है ।
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क्यों अल्कोहल के साथ चखना खाना है जरुरी ?
खाना हमारी बॉडी मे उस प्रोसेस को बदल देता है जिससे अल्कोहल हमारे शरीर में एब्जॉर्ब होता है। 2005 में BMJ के द्वारा की गई एक रिसर्च बताती है कि भरे हुए पेट में 75 % तक की अल्कोहल कम एब्जॉर्ब होता है ।
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खाली पेट होता है अल्कोहल ज्यादा खतरनाक
अगर खाली पेट आप अल्कोहल का सेवन करते हैं तो वो आपके शरीर पर जरूरत से ही ज्यादा असर करता है। इसीलिए हमेशा खाली पेट इसका सेवन न करे।
शराब पीने के तुरंत बाद ही हैवी मील ना खाएं ।
अगर शराब पीने के तुरंत बाद ही आप हैवी मील खाते हैं तो आपको चक्कर आना, उल्टी आना या फिर एंग्जाइटी जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता हैं।
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हैवी मील 1 घंटे पहले खाएं
अगर आपको शराब के पहले खाना खाना है तो आप उसे पीने के लगभग 1 घंटे पहले हैवी मील लें सकते हैं । वरना आपको अपचन जैसा लगने लगेगा ।
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खाली पेट पीने से जल्दी आते हैं चक्कर
खाली पेट अगर अल्कोहल पिया जाए तो इसका असर बहुत ही ज्यादा तेजी से होता है और हमें चक्कर भी जल्दी आने लगता है ।
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