नारियल के 8 अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ - नारियल के अद्भुत फायदे
आज के इस पोस्ट में हम आपको एक ऐसे सुपरफूड के बारे में बताएंगे जो कि मार्केट में अवेलेबल है और बहुत ही आसानी से हमे मिल जाता है पर हम में से बहुत सारे लोग इससे मिलने वाले बेनिफिट को नहीं जानते इस फूड के किसी भी फॉर्म को अगर आप अपनी डेली डाइट में इंक्लूड करते हो तो आप बहुत सारी बीमारियों से तो बचे ही रहेंगे साथ में आपको बहुत सारे बेनिफिट भी होंगे और एस सुपरफूड का नाम है कोकोनट यानी नारियल इस पोस्ट में आप जानेंगे इसकी विशेषताओं के बारे में और क्यों इसको सुपरफूड का दर्जा दिया गया है
1. स्टैमिना और पावर को बढ़ाए।
बहुत सारे लोग ये नही जानते की अपनी इस्टेमिना और पावर को कैसे बढ़ाया जाए नारियल की कोई भी फॉर्म जैसे नारियल का तेल, कच्चा नारियल, नारियल का दूध, नारियल पानी के रेगुलर सेवन करने से आपका स्टैमिना और पावर बहुत तेजी से बढ़ने लगता है क्योंकि नारियल में भरपूर मात्रा में एमसीडी मिलता है, एमसीडी ऐसे एसिडस है जो कि हमारी हेल्थ को अनेकों तरीकों से फायदा पहुंचाते हैं
यहां तक कि कोकोनट में पाए जाने वाला m50x हमारी बॉडी में मुख्य भूमिका निभाता है और आयुर्वैदिक सप्लीमेंट स्पोर्ट्समैन भी उपयोग करते हैं अपनी स्ट्रैंथ औरइस्टेमिन को बढ़ाने के लिए साथ ही यह हमारी बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल भी कम करने में बहुत लाभदायक है।
2. दिमाग और शरीर को ठंडा रखता है।
कोकोनट आपके दिमाग और शरीर को ठंडा रखता है आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है नहाने से पहले अगर आप कोकोनट ऑयल के अच्छे से मसाज करते हो तो आपका शरीर ठंडा रहता है नियमित रूप से कोकोनट वाटर या कोकोनट मिल्क का सेवन करने से आपका दिमाग ठंडा रहता है और आप घर पर रहकर आसानी से कोकोनट मिल्क बना सकते है
आजकल की लाइफ स्टाइल में स्ट्रेस एंजायटी टेंशन इतनी बढ़ चुकी है तो हम आपको यही सलाह देना चाहते हैं कि आप नारियल को अपनी डेली लाइफ मे जरूर इंक्लूड करें तो आपको इन सब से बचने में भी काफी फायदा होगा ।
3. त्वचा हेल्थ और सुरक्षा के लिए भी बहुत लाभकारी।
नारियल हमारी स्किन हेल्थ के लिए भी बहुत लाभकारी है कोकोनट ऑयल एक ऐसा ऑयल है जो की हर तरह की त्वचा को सूट करता है आपको यह सायद हीं पता होगा कि कोकोनट ऑयल बॉडी को सूरज की किरणों से बचाता
है अगर आप इसको यूज़ करते हो और जिन लोगों को पिंपल्स की प्रॉब्लम है उन्हे नारियल ऑयल में गुलाब जल मिलाकर लगाएं तो उनको काफी लाभ होगा अगर आपकी फेस पर किसी भी तरह का डार्क स्पॉट या दाग है तो आप बदाम के तेल को नारियल के तेल में मिक्स करके उसकी मसाज करें तो आपको काफी फायदा होगा इसके साथ ही अगर आपको कोई चोट लगी है तो आप नारियल के तेल में थोड़ी हल्दी मिला ले और चोट पर लगा ले तो उसकी हीलिंग बहुत तेज से हो जाएगी ।
4. गर्भवती महिलाओं के लिए कोकोनट एक वरदान।
गर्भवती महिलाओं के लिए कोकोनट एक वरदान है क्योंकि अगर वह प्रेगनेंसी के दौरान कोकोनट ऑयल का नियमित रूप से सेवन करते हैं तो उनको जल्दी से थकान भी नहीं होगी और अगर प्रेगनेंसी के दौरान कोकोनट वाटर का इस्तेमाल किया जाए जिसमें आपको भरपूर मात्रा में पोटैशियम मैग्निशियम कैलशियम विटामिन सी मिलेगा । जिससे आपका हाइड्रेशन लेवल बहुत अच्छे रहेंगा और आपकी ह्यूमिनिटी भी बहुत स्ट्रांग हो जाएगी । प्रेगनेंसी के दौरान आप नारियल जरूर खाएं क्योंकि उससे बच्चे की स्किन बहुत अच्छी होती है और उसके दिमाग का विकास बहुत अच्छे से होता है ।
5. नारियल हमारी हेल्थ के लिए हैं कारगर।
कोकोनट हमारी हेल्प के लिए भी बहुत ही उपयोगी है क्योंकि कोकोनट ऑयल में होता है ल्यूरिक एसिड,गैलिक एसिड, कैफिक एसिड, सैलिसिलिक एसिड, पी-कोम्यूरिक एसिड भी होता है ये मुंह के बैक्टीरिया को मारता है बस आपको सुबह उठके कोकोनट ऑयल के कुल्ले करना है जब भी आप करें तो कम से कम कोकोनट ऑयल को 3 से 4 सेकंड के लिए मुंह में रखें और इस प्रक्रिया को कम से कम चार से पांच बार जरूर करें ऐसा करने से आपके दांत मोती जैसे चमकने लगेंगे और मुंह से गंध आने की समस्या से भी छुटकारा पा लेंगे।
6. मोटापा कम करने में मददगार।
जिनको हाइपो थायराइड है अगर वह दूध में कोकोनट ऑयल मिलाकर पिएंगे तो उनके लिवर कंट्रोल में रहेंगे इसके साथ ही जिन लोगों को हाइपो थायराइड है उनका मेटाबॉलिज्म घटने लगता है और वह बहुत जल्दी वेट गेन कर लेते हैं तो अगर वह कोकोनट अपनी डेली डाइट में कंज्यूम करेंगे तो उनको मोटापा कम करने में हेल्प मिलेगी क्योंकि कोकोनट में होता है एमसीडी और एनसीपी मेटाबॉलिक रेट बढ़ाने के साथ-साथ हमारे फैट बर्निनिग सिस्टम के प्रोसेस को बहुत फास्ट कर देता है।
7. नारियल आपकी आंखों के दिमाग और दिल के लिए बहुत अच्छा है।
Coconut is very good for your eyes brain and heart तो पहले बात करेंगे आंखों की जिन लोगों को ड्राई आइस की प्रॉब्लम है वह कोकोनट ऑयल ले और आंखों के चारो ओर हल्का मसाज करें 3 से 4 मिनट और उसको छोड़ दें ऐसा करने से उनको ड्राई आइस की प्रॉब्लम से निजात जल्द ही मिल जाएगा।
अगर बात करें ब्रेन के हेल्थ तो कोकोनट में पाए जाने वाला एमसीडी हमारे नर्व सिस्टम को बेहतर कर देता है जिसकी
वजह से हमारे ब्रेन से बॉडी में जाने वाले सिग्नल का प्रोसेस जो है वह बहुत बेहतर हो जाता है और हमारी ब्रेन की फंक्शन इससे बहुत अच्छी हो जाती है ।
अगर आपको अपने दिल को दिमाग को और आंखों को तंदुरुस्त रखना है तो आप नियमित रूप से कोकोनट का सेवन जरूर करें ।
8. नारियल तेल अन्य खाने वाले तेलों से बेहतर है।
कोकोनट ऑयल इज बेटर दैन एनी अदर कुकिंग ऑयल क्योंकि कोकोनट ऑयल का स्मोकिंग पॉइंट हाई होता है और जिन कुकिंग ऑयल का स्मोकिंग पॉइंट लो होता है वह हमारी हेल्थ के लिए अच्छे नहीं होते क्योंकि स्मोकिंग पॉइंट लो होने की वजह से यह जल्दी बर्न हो जाते हैं और हमारी बॉडी में फ्री रेडिकल्स रिलीज करते हैं जिसकी वजह से हमारी हेल्थ खराब होने लगती है हमारे इंटरनल ऑर्गन जल्दी बूढ़े होने लगते हैं और आपके बाल उड़ सकते हैं तो अगर आपको जावान बने रहना है तो कुकिंग के लिए कोकोनट ऑयल का इस्तेमाल करें ।
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